牛油果的脂肪含量为 15% ,热量为 161kcal/100g ;而瘦猪肉脂肪只有 6% ,热量为 143kcal/100g ,比牛油果低。
香蕉是热带水果,在 4℃ 的低温下会被冻伤,表皮变黑,果肉流汁。虽然还可以吃,但是风味差了不少。
西红柿维生素 C 含量是 19mg/100g ,而大白菜的维生素 C 含量是 47mg/100g 。
柠檬的维生素 C 含量是 22mg/100g ,它的酸并不是因为维生素 C 含量多,而是含有很多有机酸(柠檬酸、苹果酸)。
冬枣的维生素 C 含量高达 243mg/100g ,秒杀一众水果。不过冬枣很甜,糖比较多,不可贪吃。
经常看到有人用黄瓜片敷脸,但其实黄瓜的水分在皮肤上很快就会消失,起不到保湿效果。而且它的表面有一层露珠状的粘稠物,可能会造成皮肤绷紧。
未熟透的香蕉含有鞣酸,更容易引起便秘;即使是熟透的香蕉,膳食纤维含量也不高,缓解便秘的效果一般。
白霜是葡萄分泌的一种天然物质,叫齐墩果酸,有白霜说明葡萄新鲜。它对人体无害,用水也洗不掉,可以放心吃。
苹果的膳食纤维有一半都在那层薄薄的皮里,下次给人吃苹果,洗一洗就好,别削皮了。
荔枝、杨梅、榴莲等水果容易产生酒精,吃完最好漱漱口,或者等一会儿再开车,避免遇到不必要的麻烦。
杨梅里的小白虫是果蝇的幼虫,果蝇比苍蝇干净很多,它们主要吃水果,不会携带病原体。闭着眼,放心吃。
橘子、橙子等水果的胡萝卜素含量比较高,一次吃太多会来不及代谢,让皮肤变黄,过一段时间就会消下去了。
同样含有这种变色功能的还有南瓜、柿子、红薯等。
西瓜虽然比多数水果都甜,但是糖含量并不算高,因为西瓜中的糖分以果糖为主,同等量的果糖要比蔗糖、葡萄糖甜度高很多。
车厘子是欧洲大樱桃,奇异果是新西兰培育的猕猴桃品种,它们在国内都有种植,不一定就是进口水果。凤梨是特殊的菠萝品种,没有内刺、不扎嘴。
一般认为菠萝的蛋白酶和草酸结晶是菠萝扎嘴的原因,但是盐水并不会破坏它们。想要不扎嘴,一次不要吃太多,或者就干脆吃凤梨吧。
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